Standaard tips

Drink veel water, dit reinigt je lichaam.
Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
Beweeg veel, ga fietsen dansen hardlopen skaten.
Slaap meer dan 6 uur per dag, doe je dat niet, dan gaat je stofwisseling 15 procent langzamer.
Eet je eten langzaam op, kauw vaak en drink er veel water bij.
Zorg dat je nooit stil zit.
Ga recht op je stoel zitten.
Trek je buik in overdag, zo blijven je spieren strak.
Ga voor de spiegel joggen, als je je vet op een neer ziet gaan heb je gelijk geen trek meer.
Kies 1 stuk voor een dag, bijv; 1 appel.
Vermijd te lang niets eten.
Neem laxeermiddel dit zorgt ervoor dat je lichaam minder tijd heeft om de voedingsstoffen eruit te halen.
Eet sterke kruiden, deze verbranden meer calorieën.
Varieer in de dagelijkse opnamen, de ene keer 400 kcal, de andere keer 200 etc.
Eet niet meer naar half zevens avonds.
Eet je eten langzaam op, kauw vaak en drink er veel water bij, je zit dat sneller vol.
Zorg dat je nooit stil zit beweeg altijd dit verbrand calorieën.
-Ga recht op je stoel zitten dat verbrand ook nogeens calorieën.
Met helpen in het huishouden verbrand je ook veel calorieën.
Eet alles zonder saus, saus is een dikmaker.
Draag hoge hakken, hiervan spannen je kuitspieren en verbrand je meer calorieën.
doe vrolijk, je valt meer af als je de hele dag vrolijk!