Drink een half uur voordat je gaat eten veel water en neem vervolgens kleine slokjes tussen elk hapje. Het helpt je om het eten beter omhoog te laten komen.
Steek 1 of 2 vingers zo ver mogelijk in je keel, beweeg ze een beetje, maar trek je vingers niet terug als je begint te kokhalzen. Laat je vingers in je keel tot het echt niet meer anders kan.
Braak zo snel mogelijk na het eten, na een half uur wordt het al moeilijk.
Kijk naar foodporn of andere vieze plaajes.
Poets je tanden NIET gelijk na het braken ! Het is beter wat water te drinken of een kauwgom te nemen. Wacht zeker een uur voordat je je tanden gaat poetsen.
Veel eten komt beter omhoog als weinig eten, bij een grotere hoeveelheid eten is de druk namelijk groter in je maag.
Als je bloed begint te braken, STOP DAN DIRECT !
Als je medicijnen gebruikt, neem deze dan in NA het braken. Doe je dit niet, dan braak je je medicijnen gelijk weer uit en kan je ze dus net zo goed niet slikken.
Gebruik nooit medicijnen die helpen om over te geven, dit is erg gevaarlijk !
Als het niet met je vingers lukt, gebruik dan je tandenborstel of een pol lepel.
Zorg dat niemand je hoort overgeven: je kunt doorspoelen, de kraan laten lopen, de tv/radio/cd speler aanzetten.
Als je echt niet bij de wc kunt braken, zorg er dan voor dat je 2 plastic zakken en een handdoek hebt klaarliggen op je kamer. Doe de 2 plastic zakken in elkaar en leg de handdoek eronder. Zorg dat er niemand binnen kan komen en zet de tv/radio/cd speler aan.
Vergeet nooit dat het de allereerste keer het moeilijkste is, onthoud dat het iedere keer iets makkelijker wordt. Dus geef niet op ! Als het de eerste keer niet lukt, betekent het niet dat het nooit gaat lukken. Probeer het een andere keer nog een keer en uiteindelijk zal het jou ook lukken !
Maak jouw eigen website met JouwWeb